MILANO CITY MARATHON – 06 / 04 / 14

 

Record di partecipanti, 4500 maratoneti circa più 9000 staffettisti! Oggi volevo di qualche modo dedicare la mia maratona a Lele, che ci ha lasciato esattamente 1 mese fa, il nostro dolore è immenso.

Sono partito lento, dietro del Pace Maker delle 5 ore e piano piano ho cominciato a recuperare tarando il mio passo in 10 km/ora come mi lo avevo proposto. Al km 10 ero tra il gruppo delle 4 ore e quello delle 4 ore 15 min e cosi sono andato fino in fondo.

Al traguardo sono passato in 4 ore 12 min 34 sec, è stata una bella maratona, la mia 7^ a Milano (2004/2005/2006/2007/2010/2012/2014).

Abbraccio a tutti!, alla prossima

ULTRAMARATHON 60 KM DI SEREGNO – 30 / 03/ 14

E’ stata una bella gara, il mio obiettivo era quello di fare una gara a passo – ritmo costante, sono 3 giri uguali di 20 km (stesso percorso dell’anno scorso).Tutto è andato liscio, fin dall’inizio sono entrato in ritmo gara, la temperatura era quella ideale e le nuvole hanno giocato a mio favore.

Qui sotto i tempi di ogni giro

Rilevamento		Km	Tempo totale	Media totale	Pos totale		Km frazione	Tempo frazione	Media frazione	Pos frazione
20k		20,00	1:57:13	5'51" min/Km	80		20,00	1:57:13	5'51" min/Km	80
40k		40,00	3:56:39	5'54" min/Km	79		20,00	1:59:26	5'58" min/Km	78
Finish 60 km		60,00	5:54:55	5'54" min/Km	66		20,00	1:58:16	5'54" min/Km	41

 

Al traguardo sono passato con un tempo finale di 5 ore 54 min 55 sec.

TRAIL MAREMONTANA - 23 / 03 / 14

Che fatica ragazzi!, il percorso è meraviglioso, vedere la costa ligure dalle cime che la custodiscono è stupendo. Purtroppo il bel tempo è durato poco, dopo 3 ore di  gara ha cominciato a grandinare ma non soltanto, ogni volta che si scendeva la pioggia ovviamente si intensificava e quando si saliva nevicava sempre di più. Penso di essere scivolato una ventina di volte (in salita ma soprattutto in discesa). La temperatura si è abbassata enormemente e mi sono congelato, le mani, e i piedi. All’arrivo al km 33,5 (rifugio) mi sono ripreso grazie al camino acceso e dopo una corta sosta ho continuato, durante la discesa ho fatto un volo che mi ha fato capire che non era il caso di continuare…….così al km 37 ho deciso di concludere la mia gara, dopo 7 ore 03 min. Dovrò aspettare il prossimo anno per vedere il traguardo dei 45 km del Palasport di Loano….