Nel frattempo mi alleno con le mie maratone e corse come quella d’ieri : Inverigo – Cima del Bolettone – Inverigo con +1000 di salita in 18 km (andata e ½ ritorno: totale 28 km).
A presto!!!!
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11 febbraio 2013
Allenamento sul Monte Bollettone
Nel frattempo mi alleno con le mie maratone e corse come quella d’ieri : Inverigo – Cima del Bolettone – Inverigo con +1000 di salita in 18 km (andata e ½ ritorno: totale 28 km).
A presto!!!!
19 agosto 2012
Gamma II - Resegone, Lecco 18.08.12
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| Resegone |
Ieri insieme al mio grande Amico Julver ci siamo divertiti tantissimo, approfittando della sua visita e sfidando un caldo micidiale ci siamo attaccati a questa bellissima via Ferrata del lecchese.
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| Inizio Gamma II |
Dall'attacco della ferrata alla fine abbiamo impiegato 2 ore 45 min, non male, i passaggi esposti + i camini ci hanno fatto sentire quanto belle sono queste avventure.
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| Caminetto |
La giornata è finita con una cena famigliare insieme alla mia Popita (+ Matilde ancora in pancia), Enrico, Eliana, Julver e Silvana!
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| Riposo a metà ferrata |
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| Passaggio a strapiombo |
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| In vetta al Rifugio Azzoni |
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| Julver di rientro ai Piani d'Erna e aperitivo meritato |
16 agosto 2012
Ci si allena in attesa di Matilde!
Questa estate rimaniamo a casa, tranquilli, si avvicina un momento unico ed indimenticabile: fra pochi giorni dovrebbe nascere Matilde, la nostra prima figlia!!!
Un po' di ansia, nervi, e tanti pensieri, Popita si riposa, e prepara il tutto per far in modo che Matilde trovi in casa lo stesso benessere che ha avuto durante questi 9 mesi in pancia della Mamma.....
Io non riesco a stare fermo e quindi corro e salgo le montagne vicine, le Prealpi Lombarde dove è impossibile annoiarsi e al contrario c'è tanto da ammirare e da godere.
In questi ultimi giorni sono andato su:
-Grigna Meridionale 2.177 m (Grignetta), seguendo la via Direttissima per arrivare dopo 3,5 ore in Cima Cerminati. Non si tratta di una via Ferrata, è un sentiero attrezzato con difficoltà EE. La discesa sulla via Normale per arrivare al punto di partenza, Piano di Resinelli.
-Grigna Settentrionale 2.410 m (Grignone), partendo da Vò di Moncodeno (1436 m), passando dalla Porta di Prada, arrivando al rifugio Bietti (1719 m). Da li 40 min di camminata per arrivare all'attacco della Ferrata attrezzata con catene, e finalmente arrivando al rifugio Brioschi, vetta della Grigna.
La discesa eseguendo il sentiero n°25 arrivando al rifugio Bogani e finalmente al parking della partenza.
Totale 7 ore 30 min di avventura, con difficoltà EEA.
-Trekking in Valfurva : con Ale e la Tata siamo partiti ieri 15/8 alle ore 9 dal parcheggio dei Forni 2.100 m (Santa Caterina Valfurva), dopo 1 ora di salita siamo arrivati al rifugio Branca 2487 m dove ci siamo goduti la bellissima vista del Ghiacciaio dei Forni, e la crostata di albicocche appena fatta!. Dopo 20 min di sosta siamo ripartiti verso il rifugio Pizzini 2700 m, arrivando in 1 ora 20 min circa. Altra piccola sosta dopodiche siamo partiti verso il nostro obiettivo finale: rifugio Casati 3269 m. Durante la salita inizialmente facile e poi un po' piu ripida (ma comunque sempre sicura) ci siamo goduti la vista del Gran Zebrù e del Pasquale, una volta arrivati al Casati si è aperto davanti ai nostri occhi il bel ghiaciaio del Cevedale con la sua vetta di 3.769 m.
E' stata una giornata bellissima in compagnia dei miei cognati, 7 - 7.30 ore di avventura, di sport, di amicizia che solo in montagna si può trovare.
Un po' di ansia, nervi, e tanti pensieri, Popita si riposa, e prepara il tutto per far in modo che Matilde trovi in casa lo stesso benessere che ha avuto durante questi 9 mesi in pancia della Mamma.....
Io non riesco a stare fermo e quindi corro e salgo le montagne vicine, le Prealpi Lombarde dove è impossibile annoiarsi e al contrario c'è tanto da ammirare e da godere.
In questi ultimi giorni sono andato su:
-Grigna Meridionale 2.177 m (Grignetta), seguendo la via Direttissima per arrivare dopo 3,5 ore in Cima Cerminati. Non si tratta di una via Ferrata, è un sentiero attrezzato con difficoltà EE. La discesa sulla via Normale per arrivare al punto di partenza, Piano di Resinelli.
-Grigna Settentrionale 2.410 m (Grignone), partendo da Vò di Moncodeno (1436 m), passando dalla Porta di Prada, arrivando al rifugio Bietti (1719 m). Da li 40 min di camminata per arrivare all'attacco della Ferrata attrezzata con catene, e finalmente arrivando al rifugio Brioschi, vetta della Grigna.
La discesa eseguendo il sentiero n°25 arrivando al rifugio Bogani e finalmente al parking della partenza.
Totale 7 ore 30 min di avventura, con difficoltà EEA.
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| Vista dal Rifugio Brioschi |
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| Dalla vetta |
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| Porta di Prada |
E' stata una giornata bellissima in compagnia dei miei cognati, 7 - 7.30 ore di avventura, di sport, di amicizia che solo in montagna si può trovare.
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| Rifugio Casati 3269m |
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| Ghiacciaio e cima Cevedale |
31 luglio 2012
Ultramarathon Trail Lago di Como - si parla di noi!
StraLivigno 29.08.12
Domenica 29/7 ho partecipato per la 3° volta alla Stralivigno, bellissima (quasi) Half marathon di montagna. Come sempre, insieme al mio caro cognato Alessandro “il Trekkinero” (per lui la 4° partecipazione).
Per fortuna la pioggia ha smesso giusto un attimo prima della partenza per cui abbiamo potuto godere dello splendido panorama. Abbiamo corso insieme per 15-16 km e poi ci siamo separati per arrivare fino in fondo con un paio di minuti di differenza. Per me è stato un mese pieno di km (Brixen Marathon, Ultramarathon del Lago di Como, Stralivigno), adesso arriva il grande momento: aspettiamo Matilde per il 24-25 Agosto o forse prima, chi lo sa!
Ci vediamo alla Maratona dell’Acqua, 9 Settembre!
A presto
Adrian
Per fortuna la pioggia ha smesso giusto un attimo prima della partenza per cui abbiamo potuto godere dello splendido panorama. Abbiamo corso insieme per 15-16 km e poi ci siamo separati per arrivare fino in fondo con un paio di minuti di differenza. Per me è stato un mese pieno di km (Brixen Marathon, Ultramarathon del Lago di Como, Stralivigno), adesso arriva il grande momento: aspettiamo Matilde per il 24-25 Agosto o forse prima, chi lo sa!
Ci vediamo alla Maratona dell’Acqua, 9 Settembre!
A presto
Adrian
18 luglio 2012
Ultramarathon Trail Lago di Como 14-15.07.2012
Come l'anno scorso, questa seconda edizione del meraviglioso trail di Como ha messo alla prova la mia resistenza e determinazione per affrontare i 106 km con + 6.300 m di dislivello (quest'anno l'organizzazione ha misurato bene la lunghezza e il dislivello)
Sono partito sabato 14/7 alle ore 9.30 dal Monumento dei Caduti (Como), c'erano delle facce conosciute con cui avevo corso la prima edizione nel 2011 e tante altre nuove piene di aspettative.
L'incognita di questa edizione era il meteo ed effettivamente come era previsto ci ha fatto del male facendo sì che un 35 % dei partecipanti finisse per ritirarsi.
Ho fatto una prima tappa molto bene (i primi 42 km in 7h28') ma quando ho lasciato Campione ed ero gia sulla salita della Sighignola mi sono reso conto che avevo dimenticato la pila frontale a Campione, per un attimo di tempo ho pensato di continuare ma conoscendo il percorso ed essendo già alla vista un temporale, sono dovuto tornare indietro per recuperare la pila, e cosi ho perso 1 ora e 10 min (e tanto sforzo). Recuperata la pila sono tornato nuovamente all'attacco del sentiero della Sighignola dove ha cominciato a diluviare, è stata una salita molto faticosa......finita questa c'e' stato un altro punto molto critico quello della discesa dal Monte Crocione dove una piccola frana ci ha fatto deviare......poi superata questa difficolta e già nel buio della notte (e sotto pioggia e vento permanente) ho continuato fino in fondo arrivando ad Argegno alle 1.35 am. Per fortuna ho condiviso circa la metà di questo tratto con Alessandro, un carissimo compagno di avventura, anche lui Finisher nel 2011.
Dopo Argegno, io e Alessandro abbiamo deciso di fare tutta la terza tappa insieme, e cosi con tantissima concentrazione e forza di volontà, superando la salita a Pigra (dove siamo arrivati verso le 3 am) e gli interminabili saliscendi, il ristoro al rifugio Venini (km 94, ore 7:30 am) più la salita alla cima Tremezzo e la sua interminabile ed esposta discesa siamo arrivati al traguardo, a Menaggio, con un tempo totale di 25 ore 46 min 56 sec!!!
Sono partito sabato 14/7 alle ore 9.30 dal Monumento dei Caduti (Como), c'erano delle facce conosciute con cui avevo corso la prima edizione nel 2011 e tante altre nuove piene di aspettative.
L'incognita di questa edizione era il meteo ed effettivamente come era previsto ci ha fatto del male facendo sì che un 35 % dei partecipanti finisse per ritirarsi.
Ho fatto una prima tappa molto bene (i primi 42 km in 7h28') ma quando ho lasciato Campione ed ero gia sulla salita della Sighignola mi sono reso conto che avevo dimenticato la pila frontale a Campione, per un attimo di tempo ho pensato di continuare ma conoscendo il percorso ed essendo già alla vista un temporale, sono dovuto tornare indietro per recuperare la pila, e cosi ho perso 1 ora e 10 min (e tanto sforzo). Recuperata la pila sono tornato nuovamente all'attacco del sentiero della Sighignola dove ha cominciato a diluviare, è stata una salita molto faticosa......finita questa c'e' stato un altro punto molto critico quello della discesa dal Monte Crocione dove una piccola frana ci ha fatto deviare......poi superata questa difficolta e già nel buio della notte (e sotto pioggia e vento permanente) ho continuato fino in fondo arrivando ad Argegno alle 1.35 am. Per fortuna ho condiviso circa la metà di questo tratto con Alessandro, un carissimo compagno di avventura, anche lui Finisher nel 2011.
Dopo Argegno, io e Alessandro abbiamo deciso di fare tutta la terza tappa insieme, e cosi con tantissima concentrazione e forza di volontà, superando la salita a Pigra (dove siamo arrivati verso le 3 am) e gli interminabili saliscendi, il ristoro al rifugio Venini (km 94, ore 7:30 am) più la salita alla cima Tremezzo e la sua interminabile ed esposta discesa siamo arrivati al traguardo, a Menaggio, con un tempo totale di 25 ore 46 min 56 sec!!!
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| Villa Olmo km1 |
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| Rifugio Venini km94 |
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| Trincee km100 |
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| Manca poco km105 |
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| Arrivo in gruppo km106 |
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| Che soddisfazione!!! |
3 luglio 2012
Brixen Dolomiten Marathon 30.06.12
"LA MARATONA ALPINA"
Sabato 30 Giugno si è svolta la 3° edizione della Brixen Dolomiten Marathon, 42,195 km con + 2340 m di dislivello. Il percorso di una bellezza unica, con una organizzazione fantastica.
Siamo partiti da Bressanone a 560 mslm alle 7.30 am, eravamo circa 700 maratoneti, tutti con la stessa ambizione di raggiungere il traguardo situato nella cima della Plose a 2448 mslm con saliscendi facendo sì che il dislivello totale raggiunga + 2340 m.
L'incognita principale era quella di essere capace di passare il cancello di Valcroce a 2050 mslm entro le ore 14, per fortuna tutto è andato liscio e dopo 4 ore 44 min dalla partenza sono passato da questo punto.
Finalmente sono arrivato al traguardo in 6 ore 17 min 28 sec!
(Progressione: 10 km 1H07'45" > 21 km 2h36'30" > 25 km 3H20' > 30 km 4H09' > 39.5 km 5H38' > 41 km 6H01'35")
E' stata una bellissima e faticosa esperienza che mi ha servito anche per la preparazione dell'Ultramarathon trail di Como che correrò fra due settimane (106 km, +6.300 m di dislivello).
Abbraccio a tutti
Adrian
Ecco dal sito della maratona:
Pettorale 352
Categoria : M-M45
Posizionamento nella categoria : 53
Cognome e nome :Gauna Adrian Roberto
Anno di nascita : 1966
Località : Inverigo (CO)
Club : Friesian Team
Tempo totale : 6 ore 17 min 28,1 sec
Sabato 30 Giugno si è svolta la 3° edizione della Brixen Dolomiten Marathon, 42,195 km con + 2340 m di dislivello. Il percorso di una bellezza unica, con una organizzazione fantastica.
Siamo partiti da Bressanone a 560 mslm alle 7.30 am, eravamo circa 700 maratoneti, tutti con la stessa ambizione di raggiungere il traguardo situato nella cima della Plose a 2448 mslm con saliscendi facendo sì che il dislivello totale raggiunga + 2340 m.
L'incognita principale era quella di essere capace di passare il cancello di Valcroce a 2050 mslm entro le ore 14, per fortuna tutto è andato liscio e dopo 4 ore 44 min dalla partenza sono passato da questo punto.
Finalmente sono arrivato al traguardo in 6 ore 17 min 28 sec!
(Progressione: 10 km 1H07'45" > 21 km 2h36'30" > 25 km 3H20' > 30 km 4H09' > 39.5 km 5H38' > 41 km 6H01'35")
E' stata una bellissima e faticosa esperienza che mi ha servito anche per la preparazione dell'Ultramarathon trail di Como che correrò fra due settimane (106 km, +6.300 m di dislivello).
Abbraccio a tutti
Adrian
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| Popita e la sua panza nel Parco dello Scillar |
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| Adrian Popita e Matilde all'Alpe di Siusi |
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| Adrian e la sua casa mobile |
Ecco dal sito della maratona:
Pettorale 352
Categoria : M-M45
Posizionamento nella categoria : 53
Cognome e nome :
Anno di nascita : 1966
Località : Inverigo (CO)
Club : Friesian Team
Tempo totale : 6 ore 17 min 28,1 sec
28 gennaio 2012
ARCHIVIO: Cervino 2011
LA MONTAGNA:
CERVINO o MATTERHORN
Paese: Italia / Svizzera
Altezza: 4478m slm
PERIODO:
22-23 agosto 2011
EXPEDITION TEAM:
Adrian Gauna e Mario Vannuccini
La mia vita è piena di sogni e la scalata del Cervino era uno di quelli…….Fortunatamente questa volta tutto è andato al meglio. Avere un compagno della qualità di Mario, essere accompagnati da condizioni climatiche perfette, avere un buon passo in quella giornata, poter concentrarsi al massimo sulla nostra meta… quindi, un insieme di cose che poche volte possono realizzarsi contemporaneamente…ma questi 22 e 23 Agosto ce la abbiamo fatta!
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| Il Cervino da Zermatt |
Lunedì 22/8 siamo partiti da Inverigo alle ore 9 arrivando a Zermatt nel primo pomeriggio, abbiamo preso la funicolare e alle 15 eravamo sul sentiero che ci ha portato dopo 500 m di salita al rifugio Hornli-Hutt, 1 ora 45 min di camminata tranquilla.
Ci siamo sistemati nel rifugio e abbiamo aspettato le ore 19 per ricevere la cena. Nel rifugio abbiamo condiviso la cena con Giulio (Guida alpina, amico di Mario, e Massimo, milanese compagno di cordata di Giulio). Alle 21.30 eravamo pronti per andare a dormire.
La notte è stata corta e molto ventosa, sono stato svegliato ogni 15 min dal rumore del vento che colpiva le finestre e il tetto del rifugio, alle 3 am mi sono alzato pregando che questo vento si fermasse o almeno cambiasse di direzione…….
Alle 4.30 siamo partiti e dopo 10 min eravamo ai piedi di questa mostruosa e imponente mole.
Eravamo in tanti, tante cordate con lo stesso obiettivo : cima svizzera del Matterhorn, 4.477,5 m, tutti sulla via Nord est o Hornli. Mano a mano che salivamo trovavamo quelli che rinunciavano…..noi a buon passo salivamo questa via “tagliente” verso l’alto. Alle 7 am eravamo nel bivacco che segna 2/3 di salita fatta. Fino a questo punto avevamo superato le placche, camini, diedri con buona velocità, sempre assicurati, dopo questo punto abbiamo continuato la salita e all’Axla (Schulter) abbiamo messo i ramponi. Continuando e utilizzando le corde per tirarci su abbiamo continuato arrivando in cima alle 9.15 am! Da lassù, il panorama è magnifico, il cerchio di 4000 che si fanno vedere è di uno spettacolo unico. Guardare giù lungo la parete Nord ti lascia senza respiro.
Nella cima svizzera eravamo 4 o 6 alpinisti, e non c’era molto spazio di più.
Ci siamo sistemati nel rifugio e abbiamo aspettato le ore 19 per ricevere la cena. Nel rifugio abbiamo condiviso la cena con Giulio (Guida alpina, amico di Mario, e Massimo, milanese compagno di cordata di Giulio). Alle 21.30 eravamo pronti per andare a dormire.
La notte è stata corta e molto ventosa, sono stato svegliato ogni 15 min dal rumore del vento che colpiva le finestre e il tetto del rifugio, alle 3 am mi sono alzato pregando che questo vento si fermasse o almeno cambiasse di direzione…….
Alle 4.30 siamo partiti e dopo 10 min eravamo ai piedi di questa mostruosa e imponente mole.
Eravamo in tanti, tante cordate con lo stesso obiettivo : cima svizzera del Matterhorn, 4.477,5 m, tutti sulla via Nord est o Hornli. Mano a mano che salivamo trovavamo quelli che rinunciavano…..noi a buon passo salivamo questa via “tagliente” verso l’alto. Alle 7 am eravamo nel bivacco che segna 2/3 di salita fatta. Fino a questo punto avevamo superato le placche, camini, diedri con buona velocità, sempre assicurati, dopo questo punto abbiamo continuato la salita e all’Axla (Schulter) abbiamo messo i ramponi. Continuando e utilizzando le corde per tirarci su abbiamo continuato arrivando in cima alle 9.15 am! Da lassù, il panorama è magnifico, il cerchio di 4000 che si fanno vedere è di uno spettacolo unico. Guardare giù lungo la parete Nord ti lascia senza respiro.
Nella cima svizzera eravamo 4 o 6 alpinisti, e non c’era molto spazio di più.
Ci siamo goduti questo momento di felicità, ci siamo rilassati durante 15 min, e dopo qualche scatto ci siamo concentrati per iniziare la discesa.
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| Adrian in cima |
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| Adrian e Mario |
Sapevamo che il tempo per scendere doveva essere quasi lungo quanto quello impegnato per salire, e cosi è stato.
Sempre incordati, sempre con tantissima prudenza, tastando ogni sasso prima di utilizzarlo come appoggio, e cosi via, abbiamo speso quasi 5 ore per raggiungere il rifugio Hornli-Hutt! Alle 14.10 siamo ritornati al nostro punto di partenza!
E’ stata una scalata che mi ha riempito di felicita e che non dimenticherò mai.
Sempre incordati, sempre con tantissima prudenza, tastando ogni sasso prima di utilizzarlo come appoggio, e cosi via, abbiamo speso quasi 5 ore per raggiungere il rifugio Hornli-Hutt! Alle 14.10 siamo ritornati al nostro punto di partenza!
E’ stata una scalata che mi ha riempito di felicita e che non dimenticherò mai.
Un ringraziamento infinito a Mario, a mi Popita e a tutta la mia famiglia ed amici!
24 dicembre 2011
ARCHIVIO: Resegup 12.06.2011
Ecco la bellissima Skyrace Resegup 2011, mi sono divertito un sacco. La pioggia ha reso molto dura la salita, +1800 metri, e ancora di più la discesa dove il fango ha fatto di alcuni tratti (nel bosco) una vera pista di pattinaggio!
I miei tempi parziali sono stati:
-a capanna Stoppani : 1 ora
-alla cima del Resegone : 2 ore 18 min
-ai Piani d'Erna: 3 ore 06 min
-a capanna Stoppani: 3 ore 27 min
-all'arrivo: 4 ore (+ 1800 m e - 1800 m)
Congratulazioni agli organizzatori, percorso perfettamente segnalato, ristori abbondanti, molti volontari che incoraggiavano tutti noi durante tutto il percorso, BRAVI!!!
I miei tempi parziali sono stati:
-a capanna Stoppani : 1 ora
-alla cima del Resegone : 2 ore 18 min
-ai Piani d'Erna: 3 ore 06 min
-a capanna Stoppani: 3 ore 27 min
-all'arrivo: 4 ore (+ 1800 m e - 1800 m)
Congratulazioni agli organizzatori, percorso perfettamente segnalato, ristori abbondanti, molti volontari che incoraggiavano tutti noi durante tutto il percorso, BRAVI!!!
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| Vista dall'alto del percorso |
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| Altimetria |
11 dicembre 2011
ARCHIVIO: Trail de Glaciers de la Vanoise 04.07.2010
Sabato 3 luglio, dopo aver preparato il camper, io e Popita siamo partiti verso il Parco Nazionale della Vanoise, in Francia, dove il giorno dopo avrei corso la settima edizione del TGV, corsa iper-impegnativa in montagna con +3800m di dislivello, sviluppati su 72km di percorso.
Questo trail era a numero chiuso (500 partecipanti max)... ed eccomi qua, con il pettorale 223, pronto per la partenza alle 5am del 4 luglio, di fronte alla Mairie di Pralognan de la Vanoise.
La gara è partita in orario. Erano previsti 5 check point (cancelli) da varcare entro un certo orario, pena l'estromissione dalla gara. 50 metri dopo la partenza, è iniziata la salita di 7km, con un dislivello di 1100m.
I miei tempi di superamento dei cancelli sono stati:
Abitualmente corro in montagna a 7kmh, ma qui non sono riuscito a correre oltre i 5kmh! Le salite erano troppo ripide, e le discese piene di grossi massi, che non permettevano di recuperare. E' stata molto dura, impegnativa, però il paesaggio meritava questo sforzo.
Per quest'anno, ho dato con le ultremaratone!
A risentirci alla Berlin Marathon 26-09-2010!
Questo trail era a numero chiuso (500 partecipanti max)... ed eccomi qua, con il pettorale 223, pronto per la partenza alle 5am del 4 luglio, di fronte alla Mairie di Pralognan de la Vanoise.
- 7 km - 1h37' (tempo limite 2h15')
- 20 km - 4h (tempo limite 4h30')
- 36km - 7h08' (tempo limite 8h)
- 50km - 9h45' (tempo limite 11h)
- 60km - 11h50' (tempo limite 13h)
Abitualmente corro in montagna a 7kmh, ma qui non sono riuscito a correre oltre i 5kmh! Le salite erano troppo ripide, e le discese piene di grossi massi, che non permettevano di recuperare. E' stata molto dura, impegnativa, però il paesaggio meritava questo sforzo.
Per quest'anno, ho dato con le ultremaratone!
A risentirci alla Berlin Marathon 26-09-2010!
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